POMPKI DZIALAJA GLOWNIE NA MIESNIE KLATKI PIERSIOWEJ I W MNIEJSZYM STOPNIU NA TRICEPS. IM WEZSZY ROZTAW RAK TY WIECEJ PRACUJE TRICEPS A MNIE KLATA I NA ODWROT. POMPKI KALSYCZNE, BEZ ZADNEGO OBCIAZENIA ZMNIEJSZAJA TKANKE TLUSZCZOWA ORAZ WZMACNIAJA WYTRZYMALOSC A CO ZATYM IDZIE SILE, Z TYM ZE SILA TA ZWIAZANA JEST TAKZE Z POLEPSZENIEM SZYBKOSCI. [...]
1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 1."starz kolegi wynosi jakieś 10 miechów" miał 2 przerwy tygodniowe i 1 dwu tygodniową. 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy [...]
[...] jest srodek dla Ciebie. zdecydowanie za mocny na 1 cykl, ryje flaki, duze cisnienie, dosc mocno blokuje podejzewam ze z takim stazem, ciezko by Ci bylo utrzymac zdobyta mase po cyklu. nie kieruj sie opiniami jak: znajomy bral i urosl duzo, zacznij od czegos bardziej lightowego jak np. epistane. 2 paczki na pierwszy cykl (6 tyg). jak zadbasz [...]
ale nic Ci to nie da jak nastawiasz się na przyrost masy,jednocześnie nie zrobisz redukcji i dokładania suchego mięcha Znaczy aeroby w formie treningów KB o to mi chodziło. Wiem, że jednocześnie zrobić masę i zrzucić fat nie da rady.
Efektem działania i PH i SAA jest podwyższenie się ponad normę poziomu głównie androgenów... i samo to ciągnie mase efektów ubocznych, związanych z reakcjami organizmu na zewnetrzna ingerencje w układ endokrynny. (więc łysienie itp to normalka, jeżeli ktoś jest podatny, lub inaczej - nie jest odporny) Druga sprawa to to, metabolizm PH jest nieco [...]
Boldenone jest dostępny jako steryd weterynaryjny występujący pod różnymi nazwami, popularnie jest określany jako „EQ”. Jednakże jego jakość jest zwykle bardzo wysoka, w końcu jest dawkowany koniom w wyścigach o stawki rzędów miliona dolarów. Boldenone jest uznawany jako jeden z najbezpieczniejszych a zarazem jednym z [...]
nie wiem już jak mam Ci pisać.....mięśnie rosną z jedzenia nie z koksów! jak będziesz żarł same proste węgle, dużo śmieciowego żarcia to na wszystkim się zalejesz jak masz pojęcie o odżywianiu to na wszystkim możesz zrobić ładną masę Ty narazie sie skup na ułożeniu takiego jadłospisu a którym przełamiesz zastój, potem myśl dopiero o saa
e tam anduinko normalnie nie ma co sie dolowac ja ci powiem ja tez wcale taki ladny nie jestem nos przekzywiony mam z deczka do tego mase syfow na ciele od wszelkiej masci suplow i potowek no i do tego mam krzywy zgryz dobra kurfa przyznaje sie nie jestem idealem SFD FIGHT CLUB
czy moze lepiej 1-10 enan 750mg week 5-13 winstrol 40mg ed? tym bardziej ze winka nigdy nie bralem sadze ze wyjde lepiej na zdrowiu o wiele + latwiej bedzie utrzymac mase i bedzie lepszej jakosci a anapolon za pare lat :) Zmieniony przez - fkarwiony w dniu 2010-12-27 01:32:08 Zmieniony przez - fkarwiony w dniu 2010-12-27 01:33:44 Zmieniony przez - [...]
Możesz robić zamiennie, choć lepiej z wyciskaniem sztangi na poziomej, które angażuje podobne rejony. Coś na skosie musi zostać, by te rejony przyobojczykowe dostały bodziec. Kcal możesz rotować jeśli chcesz budować suchą masę :-) 300g w dni treningu i 250 w dni wolne.Rób regularne pomiary i jeśli waga będzie stała to dodawaj, zaś jeśli obwód pasa [...]
[...] Sila - wczoraj wycisk max 150 kg(czuje ze 155 kg, tez dalbym rade), w kazdym cwiczeniu parti dokladam z treningu na trening ciezarow, czyli jest niezle. Jezeli chodzi o mase, to troszke mnie metka zalala, ale bez tragedii. I teraz pytanko - niedlugo wskakuje na winko, pytanie pewnie bedzie idiotyczne ale sprobuje ;) Jaka jest szansa robiac [...]
moj plan na przyszlosciowe treningi jest troszke inny chce pierw zdobyc mase i jednoczenie sile a potem zrzezbic to chyba ze ACT wprowadzi mnie naprawde w sile taka ze juz bedzie 100 % pewne iz moge zaczac ciezszy trening, tak bedzie ?
Mam parę pytań do Mistrza :-) 1.Jak sobie radzisz z sytuacją kiedy nie jesteś głodny ,a musisz pochłonąć kolejny posiłek? 2.Masz może jakiś pomysł na wyizolowanie łydek inaczej niż we spięciach siedząc lub stojąc? 3.Czy spożywając tylko białka roślinne można rozbudować masę mięśniową? 4.Czy uważasz, że powinno się spożywać posiłki co dwie, trzy [...]
Rozmawiałem z Karolem i typową masę będzie robił ok marca ,kwietnia-wtedy też wejda duże cieżary.Jak nic nie stanie na przeszkodzie,myslę ze z jeden dwa treningi uda sie nakrecić...
Na masie zawsze złapiesz tłuszcz ale jesteś ekto wiec też łatwo się będzie spalało tobie. Ważysz 66 kg co ty masz za pozostałości tłuszczu? Wbijaj na normalną masę i się nie martw na te wakacje ani za rok się nie wyrobisz i tak. Zmieniony przez - Krystek93 w dniu 2013-07-14 16:33:39
tak to prawda mase jako taka utrzyma na misce regular. nawet bedzie tyle samo mogl wazyc jak na sesji (bo i takie przypatki znam). ale najlepiej niech sobie trzasnie fotke na sesji i 3-4 miechy po.wtedy bedzie wiedzial o czym mowilem.:) ale zycze jak najlepiej.oczywiscie to moje zdanie na ten temat.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeśli chodzi o "domową" część mojego treningu to czy wykonywanie 15 ruchów w serii będzie skutkowało pracą nad wytrzymałością mięśniową,nie budowało masę ? Przyznam że podczas wykonywania takich ćwiczeń jak wyciskanie hantla zza głowy siedząc,pompki z obciążeniem w plecaku,uginanie przedramion z hantlami naprzemiennie lepiej czuję dane partie [...]
[...] sie wspomoc propounuje wtedy jeden z dwoch zestawow: Therma i BCAA lub HMB i BCAA. Pierwszy zestaw bedzie zdecydowanie skutecznie spalal tluszcz (therma) i podtrzymywal mase miesniowa (BCAA). Drugi natomiast sprawi ze generalnie palil bedziesz w wielkoszci tluszcz -tj. spakdi z miesni beda niewielkie, gdyz oba srodki to silne antykataboliki. [...]
Qrczak pomyłka therapharma oczywiście, po 10 w listku, listek w czerwono- białe pasy... a może 1-6 200 deca ew 7-8 cetabon 20 mg ed 9 hcg 2000 j e2d 10-11 clomid 5 tabsów pierwszego dnia, 4 dni po 3, reszta po 1 do tego od 8 tyg. kretynka (mono) 11-13 clen ?????????? chodzi mi o suchą masę i odtłuszczenie, dlatego dietka i aeroby będa na bank nie [...]
prohormony !!
